무료 훈련 프로그램

트라이애슬론에 처음 입문하기 위해 배우고, 알아야 할 것들이 적지 않다. 복잡한 경기 규칙과 경기 운영, 다양한 용품과 대회 참가 준비 등, 여러 가지 중에 가장 중요한 것은 '어떻게 훈련을 하느냐' 이다. 대회에 참가하여 포기하지 않고 완주 할 수 있는 체력이 되어야 하기 때문이다. 세 가지 종목 모두에 준비가 안된 사람들은 어떤 종목을 어떻게 훈련을 해야 하는 지가 가장 어려울 것이다. 가장 쉬운 방법은 주변의 동호회를 검색하여 본인이 활동하기에 적합한 클럽,단체에 가입하여 활동하면서 선배들에게 하나씩 배우거나, 철인교실, 전문 트레이닝 센터를 통해 배울수 도 있다. 불규칙적인 사생활로 인하여 규칙적인 훈련 여건이 안되는 사람들은 인터넷을 통해 훈련정보를 찾아서 개인적으로 훈련을 할 수 도 있을 것이다.

다양한 훈련방법 중에서 가장 중요한 것은 효율적이고도 부상없이 대회를 준비하는 것이다. 운동에 경험이 없는 사람은 자칫 의욕에 앞서 훈련량 조절을 잘 하지 못하여 부상을 당하는 경우가 많이 있다. 모든 운동이 훈련과 휴식의 적절한 조화가 이루어 져야 부상없이 기량이 향상될 수 있다. 트라이애슬론은 특히 세 종목을 골고루 해야 되어서 더더욱 체계적인 훈련이 필요하다.

아직 우리나라는 온,오프라인 훈련프로그램을 제공하는 곳은 많이 없다. 특히 인터넷을 통한 온라인 훈련프로그램을 제공하는 곳은 거의 없다. 선진국에서는 이미 남녀노소를 불문하고 인기 스포츠 중 하나로 자리 잡아 많은 인터넷 사이트와 전문 트레이닝 센터가 있어서 개인 기량별, 코스별로 본인에 맞는 다양한 훈련, 프로그램을 받을 수 있다. 세계적인 프로선수와 그들의 트레이닝 코치들이 함께 운영하는 인터넷 사이트도 많다. 대표적인 트라이애슬론 사이트에서 제공하는 무료 훈련프로그램을 둘러보고 개인의 훈련 일정 수립에 참고해보자.